¿Todavía crees en el hada de los dientes? ¡Es hora de parar y convertirse en su propio hada de los dientes! Sus dientes, al igual que cualquier otra parte de su cuerpo, requieren su atención y cuidado adecuado. Si no le gusta visitar al dentista, puede tratar de prevenir la caries dental por su cuenta. Los médicos aconsejan combinar una excelente higiene dental con algunos cambios dietéticos simples.
#1 Haga su propia pasta de dientes remineralizante.
Esta simple receta de pasta de dientes solo requiere unos pocos ingredientes naturales que puedes comprar en todas las tiendas. Como lo hace usted mismo, puede estar seguro de que todos los componentes son naturales y no dañarán su salud. Necesitará los siguientes ingredientes para hacer la pasta de dientes:
- 4 cucharadas de calcio en polvo
- 1 cucharada de stevia
- 1 cucharada de sal marina
- 2 cucharadas de bicarbonato de sodio
- 1/4 taza de aceite de coco
#2 Prueba con tirar de aceite de coco.
¿Quieres saber otra buena forma de usar aceite de coco? Puedes probar la extracción de coco para proteger naturalmente tus dientes de la caries. El aceite saca la bacteria de tus dientes y naturalmente los sana. Simplemente agite una cucharada de aceite de coco en la boca durante 20 minutos hasta que la saliva y el aceite adquieran un color blanco lechoso. No tragarlo ¡Es tan simple pero tan efectivo!
#3 Visite a su dentista para las limpiezas regulares.
Sabemos que las visitas regulares al dentista no son el procedimiento más agradable, pero siempre es mejor prevenir un problema que tratarlo. No importa qué tan bien te cepilles o uses el hilo dental, siempre habrá áreas difíciles de alcanzar . Un dentista limpiará cerca de la línea de las encías en la parte posterior y frontal de los dientes para eliminar cualquier placa y sarro. La limpieza regular es un paso muy importante en la lucha contra las caries. Muchas personas dicen que disfrutan de las limpiezas y la hermosa sensación suave de sus dientes después. Asegúrese de reservar una cita al menos una o dos veces al año.
#4 Siga una rutina básica de cuidado dental.
#5 Agregue suplementos y vitaminas a su dieta.
Ya hemos discutido la eliminación de dulces y dulces de su dieta, pero hay una cosa más que puede hacer para ayudar a su saliva a combatir la placa dental. Las vitaminas son esenciales para establecer la buena salud de sus dientes.
- Para promover la salivación, debe consumir una gran cantidad de alimentos ricos en fibra, como frutas, nueces y verduras. Los mejores son manzanas, plátanos, coles de Bruselas y guisantes.
- Coma alimentos integrales. Contienen mucha vitamina B y hierro. Además, los granos integrales contienen magnesio, un mineral que ayuda a absorber el calcio y fortalecer los dientes.
- Coma mariscos más a menudo si quiere obtener más vitamina D de sus comidas. El salmón, los arenques, el atún enlatado y las sardinas son una gran fuente de vitamina D.
